Tunnilla tutustutaan baletin alkeisiin ja harjoitellaan perustekniikkaa tangossa ja keskilattialla. Tunnin loppupuolella tehdään myös tanssillisempia sarjoja ja harjoitellaan esiintymistä. Tunnit sopivat mainiosti jo tanssia harrastaneille sekä vasta-aloittelijoille. Klassisen baletin perustaidot ovat olennaisen tärkeitä taitoja myös tanssia paljon harrastaville tai ammattilaiseksi tähtääville tanssinharrastajille. Varusteiksi suositellaan vartalonmyötäisiä treenivaatteita sekä balettitossuja.

Tunnilla tutustutaan baletin alkeisiin ja harjoitellaan perustekniikkaa tangossa ja keskilattialla. Tunnin loppupuolella tehdään myös tanssillisempia sarjoja ja harjoitellaan esiintymistä. Tunnit sopivat mainiosti jo tanssia harrastaneille sekä vasta-aloittelijoille. Klassisen baletin perustaidot ovat olennaisen tärkeitä taitoja myös tanssia paljon harrastaville tai ammattilaiseksi tähtääville tanssinharrastajille. Varusteiksi suositellaan vartalonmyötäisiä treenivaatteita sekä balettitossuja.

Break on 70-luvun New Yorkissa syntynyt akrobaattinen tanssilaji joka on näyttävää ja vauhdikasta. Kurssin ohjelmaan kuuluu breikin (break - alkuperäinen HIPHOP-tanssi) perustanssiaskeleita (toprocks, footworks) sekä freezejä ja akrobatiaa. Syvennymme tanssimiseen, breikin luonteeseen ja perusliikkeiden yhdistelyyn. Musiikkina pääosin Funk, Soul, Rap ja Breaks. Jatkokurssilla syvennytään tanssimiseen ja vaativampiin liikkeisiin, kuten powermoves. Kertaamme myös aiemmin opittua. Tämä akrobaattinen ja tanssillinen laji soveltuu myös tytöille.

Energinen tunti, jossa voi kokea tämän päivän tanssitrendit. MTV:stä tuttu tanssityyli. Dance-tunnilla keskitytään tanssimiseen ja painotetaan tyyliä ja esittämistä. Dance-tunnilla tekniikkaa painotetaan show-tuntia vähemmän. Tanssisarjoissa voidaan yhdistellä eri tyylejä: showtanssia, hip hoppia, jazzia. Musiikkina soi tämän päivän pop

Dance Ladies tunti on tarkoitettu kaikille tanssista kiinnostuneille aikuisille (yli 18v.) ikään, kokoon tai tasoon katsomatta. Tämä on energinen tunti, jossa voi kokea tämän päivän tanssitrendit jazzista hiphoppiin. Dance-tunnilla keskitytään tanssin riemuun, hyvään oloon ja oman kehon hellimiseen. Tunti kulkee ryhmän tason ja mieltymyksien mukaan. Tärkeintä on hyvä meininki! Dance-tunnilla käydään läpi eri tanssientyylien tekniikkaa, voimaharjoittelun ja kehonhuollon perusteita, lattianpoikkiharjoitteita sekä erilaisia tanssisarjoja. Tanssisarjoissa voidaan yhdistellä eri tyylejä: showtanssia, hip hoppia, jazzia. Tunnilla tanssitaan monipuolisesti ikivihreisiin ja tämän päivän poppiin ja rokkiin.

Discotanssi on nopeatempoinen ja fyysisesti haastava laji, jossa keskeistä on energisyys ja sähäkkä, vauhdikas liike. Kurssilla harjoitellaan lajityypillisiä liikkeitä, hyppyjä ja muita elementtejä monipuolisesti. Jatko-tason kurssilla vaaditaan vankkaa oman kehon tuntemusta, rytmitajua, koordinaatiota ja kiinnostusta lajia kohtaan. Tunnille tarvitset mukaan vartalonmyötäiset tanssivaatteet, paljaat jalat ja juomapullon.

Hiphop - tunti on vauhdikas tunti, jossa käydään läpi eri street-tanssityylejä. Tunnilla tehdään lihaskuntoa, kordinaatiota ja isolaatiota kehittäviä lämmittelysarjoja. Lattianpoikkiharjoitteissa tutustutaan eri rytmiikanvaihteluihin sekä isojen liikeratojen käyttöön, ottaen kontakteja myös lattiaan. Tekniikkaosuudessa käydään läpi hip hopille tyypilliset askeleet kuten hammerit, bouncet ja slidet. Tanssiessa keskitytään myös vartalon eri painopisteisiin sekä jalkatyöskentelyyn. Tanssisarjat vaihtelevat nopeasta hitaaseen. Tanssin lisäksi keskitytään erityisesti musiikin kuunteluun, rytmiikkaan sekä hyvään fiilikseen ja ilmaisuun. Tunnille tarvitset rennon löysät vaatteet ja sisäkengät.

Hiphop - tunti on vauhdikas tunti, jossa käydään läpi eri street-tanssityylejä. Tunnilla tehdään lihaskuntoa, kordinaatiota ja isolaatiota kehittäviä lämmittelysarjoja. Lattianpoikkiharjoitteissa tutustutaan eri rytmiikanvaihteluihin sekä isojen liikeratojen käyttöön, ottaen kontakteja myös lattiaan. Tekniikkaosuudessa käydään läpi hip hopille tyypilliset askeleet kuten hammerit, bouncet ja slidet. Tanssiessa keskitytään myös vartalon eri painopisteisiin sekä jalkatyöskentelyyn. Tanssisarjat vaihtelevat nopeasta hitaaseen. Tanssin lisäksi keskitytään erityisesti musiikin kuunteluun, rytmiikkaan sekä hyvään fiilikseen ja ilmaisuun. Tanssisarjojen pääpaino on musiikin kuuntelussa. Musiikkina soi tämän päivän hip hop ja r’n’b. Tunnille tarvitset rennon löysät vaatteet ja sisäkengät.

Tunnilla harjoitellaan jazztanssiin perustuvaa tekniikkaa, askel- ja liikesarjoja, koordinaatiota, rytmissä liikkumista oppilaiden taitotaso huomioonottaen. Improvisaatioharjoitteilla tähdätään kehon liikemahdollisuuksien kokeiluun ja oman liikkeen tuottamiseen.

Tunti koostuu lämmittely-, lihaskunto- ja koordinatio-osuuksista. Tunnilla harjoitellaan keskilattialla erilaisten piruettien ja hyppyjen tekniikoita. Lattianpoikkiharjoitteissa tehdään vauhdikkaita sarjoja yhdistellen koordinaatiota vaativia piruetti- ja hypapysarjoja. Tunnille tarvitset mukaan joustavat treenivaatteet.

Kurssilla kokeillaan katutanssin eri tyylisuuntia. Teemun laaja tanssitausta avautuu tällä kurssilla katutanssien osalta. Kurssilla testataan mm. hip hoppia uusin ja vanhoin maustein, funk stylen eri tekniikoita, housea, breakin perusaskeleita ja treenataan myös perusakrobatiaa capoeiran ja breikin kautta. Treenaamme tekniikoita puhtaina ja sarjoissa yhdistelemme niitä. Oppilaan omaa tekemistä kannustetaan. Tunti sopii kaikille, joita kiinnostaa tutustua katutanssin maailmaan laajemmin ja haluavat kokeilla eri tyylejä. Rento mieli ja rennot vaatteet mukaan! Polvisuojat suositeltavat.

Hip hoppiin kuuluva Locking on funkmusiikkiin 1970-luvulla syntynyt energinen tanssi, joka sisältää humoristisia elementtejä. Lockingia voidaan tanssia yksi, pareittain tai ryhmänä break-, hip hop- ja funkmusiikin tahdittamana. Tanssille on ominaista liikkeen lukitseminen liioiteltuihin asentoihin, kuten The Muscle Man, The Lock ja Point, sekä rytmikkäät askeleet, kuten Leo Walk, jossa liike on koko kehossa. Don Campbell kehitti The Lockin, ja kaikki The Lockers ryhmän jäsenet toivat omia liikkeitä tanssiin. Tanssi tuli tutuksi suurelle yleisölle Soultrain tv-ohjelman myötä.

Tunneilla työstetään vartalon keskustasta lähtevää kokonaisvaltaista liikettä, koordinaatiota, elastisuutta ja modernin tanssin eri tyylisuuntiin perustuvaa tekniikkaa. Tunti sisältää lämmittelysarjoja keskilattialla ja liikkuvia askelsarjoja lattian poikki tai diagonaalissa. Dynamiikaltaan vaihtelevilla tunneilla on myös lihankunto- ja venyttelyosuuksia ja tanssisarjoja. Moderni / Showjazz aktivoi ilmaisukykyä ja täydentää hyvin muita tanssitekniikoita.

Popping on 70-luvun puolivälin tienoilla, USA:n länsirannikolla syntynyt tanssi, jossa lihaksia jännitetään terävästi musiikin tahtiin. Yksinkertaiselta kuulostavasta ideastaan huolimatta popping on erittäin monipuolinen ja haastava tanssilaji, jonka hallitseminen edellyttää kurinalaista ja pitkäkestoista harjoittelua. Tämä ei kuitenkaan onneksi sulje pois hauskanpitoa!

Tunneilla treenataan myös poppingiin vahvasti liitettyjä, ja ehkä siksi myös usein poppingiksi virheellisesti nimitettäviä, tanssityylejä kuten waving, tutting ja boogaloo. Musiikkina soi funk, electro ja hip-hop, mutta yllätyksiäkin on luvassa!

Show alkeet
Menevä ja monipuolinen tanssilaji, joka sisältää aineksia esim. street-, disco-, jazz- ja latinalaisista tansseista. Tunti koostuu lämmittely-, venyttely- ja lihaskunto-osuuksista sekä lattianpoikki-sarjasta ja varsinaisesta tanssisarjasta, kehittäen tanssissa tarvittavia perustaitoja ja -tekniikkaa. Tunneilla soi kaikenlainen tanssimusiikki ja tämän päivän pop-hitit.

Show jatko
Tunti koostuu monimutkaisemmista lämmittely-, venyttely-, lihaskunto- ja lattianpoikki-osuuksista sekä teknisesti ja tyylillisesti vaativasta tanssisarjasta. Myös tällä tunnilla käydään läpi erilaisia tanssi- ja musiikkityylejä oppilaiden toiveita kuunnellen

Showjazz alkeet
Tanssitunnilla lämmittely-, venyttely-, lihaskunto- ja lattianpoikki-osuuksien lisäksi jazzin perusteisiin tutustumista. Vaihtelevan tyylisissä tanssisarjoissa hyödynnetään jazzin tekniikkaa ja harjoitellaan erilaisia hyppyjä ja piruetteja. Tunnilla käytetään musiikkia monipuolisesti (mm. r&b, lattarit, pop).

Showjazz jatko
Jatkotunnin lämmittely-, venyttely-, lihaskunto- ja lattianpoikki-osuudet ovat alkeistunteja vaativampia. Tekniikkaharjoitusten avulla harjoitellaan keskivartalon hallintaa piruetteja ja hyppyjä. Tanssisarjoissa pyritään monipuolisuuteen, ja totutellaan ilmentämään eri tunnetiloja liikkeellä.

Modernjazz
Tuntini perustuu Simonson jazztanssitekniikkaan joka on itsessään sekoitus modernia teknikkaa,pilatesta ja joogaa. Keskityn vartalon linjaukseen ja oikeaan anatomiseen asentoon. Lämmittelemme perusteellisesti koko kehon käyttäen myös perustekniikka,kuten tendues, plies ja developes samalla unohtamatta tanssia. Teen tunneillani myös adagion, hitaan tekniikkaa vaativan tanssi sarjan,lattian poikki sarjoja ja hyppyjä sekä tunnin lopuksi vielä sarjaa,usein liikkuvaa ja lyyristä,mutta myös jazzahtavaa ja räväisevää.Olen positiivinen ja kannustava,inspiroidun musiikista.Tuntini ovat energisiä,kehoa kunnioittavia ja sielua kutkuttelevia.

Tule tanssimaan kanssani!

Street Rhythm Tap
Tervetuloa treenaamaan rytmisi kuntoon Street Rhythm Tap -tunnille. Tunnilla treenataan stepin perusaskeleita ja body drummingia improvisaation ja sarjojen avulla. Musiikkina soi monipuolisesti house, hip hop, funk ja jazz. Steppikengät eivät ole välttämättömät, vaan tunnille voit tulla liukuvapohjaisilla kengillä, kuten dansneakers tai nahkapohjaiset kävelykengät.

Waacking
Waackingin liikkeet perustuvat vanhojen elokuvien tyyliin: poseeraukseen ja kauniiseen liikkumiseen. Tyylissä on elementtejä, jotka muistuttavat jazzia, lockingia ja vanhaa discotanssia.

Molemmat tanssilajit ovat naisellisia ja esittäviä, ja molemmissa keskitytään paljon käsien ja vartalon hallintaan. Tunneilla tanssitaan molempia lajeja: waackingin ollessa kyseessä musiikkina soi mm. disco ja funk, voguingissa tanssimme erityisesti housemusiikkiin. Opettelemme musikaalisuuden lisäksi mm. lajien ”fiilistä” ja asennetta. Teemme tunneilla tekniikkaa, perusliikkeitä ja koreografioita ajatuksella, että tanssija oppii tanssimaan lajeja myös itsenäisesti.

Voguing
Voguing on tanssilaji, joka on saanut inspiraatiota mm. muotimaailmasta. Se on kehittynyt lähemmäksi nykyistä muotoaan New Yorkin klubeilla 80–luvulla. Tyyliin kuuluvat mm. poseeraukset, mallikävelyt, vartalon linjojen hakeminen ja kauniit asennot. Voguesta voi hakea lisätietoja mm. katsomalla dokumentin ”Paris is burning” tai musiikkivideon ”Deep in Vogue”. Molemmat tanssilajit ovat naisellisia ja esittäviä, ja molemmissa keskitytään paljon käsien ja vartalon hallintaan. Tunneilla tanssitaan molempia lajeja: waackingin ollessa kyseessä musiikkina soi mm. disco ja funk, voguingissa tanssimme erityisesti housemusiikkiin. Opettelemme musikaalisuuden lisäksi mm. lajien ”fiilistä” ja asennetta. Teemme tunneilla tekniikkaa, perusliikkeitä ja koreografioita ajatuksella, että tanssija oppii tanssimaan lajeja myös itsenäisesti.

Tunnin sisällöstä alkulämmittelyn osuus on reipastahtista ja helppoa aerobista askellusta, että saataisiin kunnon hiki pintaan jonka jälkeen seuraa lihaskuntomuokkausta, jossa vahvistetaan monipuolisesti eri lihasryhmiä sekä keskitytään keskivartalon hallintaan. Lihaskunto-osuudessa voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamassa liikkeitä.

Monipuolinen venyttelytunti kaikenikäisille ja -kuntoisille, jossa myös käytetään joogasssa käytettäviä liikkeitä. Rauhallinen ja hidastempoinen tunti sisältäen venytyksiä, hengitysharjoituksia ja rentoutusta. Tarpeellinen tunti niin aktiiviliikkujalle kuten myös aloittelijoille jos tavoitteena on lihashuolto, keskivartalon hallinta, lihasjännityksen laukaiseminen, liikkuvuuden lisääminen ja palautuminen harjoittelusta.

Latinomix-tunnilla opetellaan kuubalaisia ja karibian aluelta eri rytmeja esim. salsa, reggaeton, rumba, merengue, chacha, mambo. Tunnilla tutustutaan tanssien vartalonkäyttöön ja rytmiin - hauskanpitoa unohtamatta! Vauhdikas ja tanssillinen kuntotunti, jossa tehdään tanssillisia sarjoja latinalaisamerikkalaisten rytmien säestyksellä. Hauskaa, tehokasta ja kiinteyttävää liikuntaa!

Pilates on kehonhallinta menetelmä, minkä tavoite on parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa. Tunneilla pyritään parantamaan syvien tukevien lihasten toimintaa ja lisätä pinnallisten lihasten voimaa ja liikkuvuutta. Pilates sopii oheisharjoitteluna hyvin kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille kehonhallinnasta kiinnostuneille kuten myös ammattiurheilijoille ja -tanssijoille. Myös erilaisten vammojen kuntoutus Pilateksen avulla auttaa liikkeenhallinnan kehittymiseen ja ymmärtämiseen ja sitä kautta kivun hallintaan. Lisätietoa Joseph Pilateksesta ja metodista löydät mm. sivuilta www.pilates.com tai www.somaticstudio.com/mppilates.html

ASTANGAJOOGA
- Astangajoogan voi aloittaa kuka tahansa, ikään tai lähtötasoon katsomatta. Harjoitus on fyysinen, mutta alkeistasolla helppo ja perusteisiin painottuva. Jokainen myös tekee harjoituksen oman kehonsa ehdoilla, ja harjoittelun myötä kunto kasvaa nopeasti.

Joogasta saa hyvinvointia sekä keholle että mielelle. Lihasten ja muiden pehmytkudosten jousto sekä nivelten liikkuvuus lisääntyvät. Lihaslukot vahvistavat keskivartalon syviä, selkärankaa stabiloivia lihaksia, joten kehonhallinta ja tasapaino paranevat. Liikkuminen muuttuu pehmeämmäksi ja taloudellisemmaksi. Koska astangassa harjoitellaan oman hengityksen tahtiin ja koko ajan itseä aistien, oppii siinä tunnistamaan ja vapauttamaan turhia, tottumuksellisia jännityksiä.

Hengityksen tietoinen syventäminen, rauhallisuus ja kiireettömyys auttavat pysäyttämään kiireisen elämän ylikierrokset ja aistimaan tätä hetkeä, tunnistamaan tunteita sekä tiedostamaan oman kehon ja mielen reaktioita. Tasainen syvähengitys on rentouttava, jopa meditatiivinen kokemus. Joogatessa on tärkeää tunnistaa, millainen harjoitus on juuri siinä hetkessä itselle sopiva ja harjoitella sen mukaan ilman suuria odotuksia ja toiveita. Suorituspaineita ei ole, sillä harjoitus on aina hyvä ja riittävä: se etenee ja elää yksilöllisesti ihmisen mukana.

ALKEETKURSSI:
Alkeiskurssi johdattelee astangajoogan maailmaan ja harjoituksiin. Se ei edellytä aiempaa kuntoilua tai kokemusta joogasta. Alkeistason harjoitus sopii niin vapaa-ajan kävelijälle kuin aktiiviliikkujallekin, koska harjoituksessa on monia puolia, joiden yhdistäminen tekee siitä liikunnan ammattilaisellekin haasteen ja kehittää keskittymiskykyä.

Alkeiskurssia suosittelemme
- liikuntaa haluavalle - hiljaisuutta ja keskittymiskykyä kaipaavalle - kiireestä kärsivälle

Alkeiskurssin käytyään oppilas voi osallistua kaikille alkeet-tason tunneille ja joogata niissä enintään kuutena päivänä viikossa ja kerran päivässä. Johdannon jälkeen alkeissarjaa voi harjoitella myös itse kotona.

ALKEETTUNTI:
Alkeistasolla opetellaan joogahengityksen ja -asentojen yhdistämistä ja sitä kautta kehon kokonaisvaltaista tuntemusta ja hallintaa. Apuna tässä käytetään erityisiä lihaslukkoja, joiden tarkoitus on vahvistaa keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja tukea selkää jooga-asennoissa.
Lihaslukot antavat myös hyvän tuen pallealähtöiselle hengittämiselle.

(Harjoituksen avulla kehitetään lihasten joustavuutta ja tasapainon hallintaa. Joogan olotilaa tasapainottava ja stressiä purkava vaikutus tulee esiin hyvin pian, usein jo johdantokurssin aikana. On tärkeää, että oppilas etenee asanaharjoituksissa vähitellen ja vaiheittain, jotta oikea hengitystekniikka ja ruumiinhallinnan perusasiat opitaan kunnolla helpompien liikesarjojen ja asentojen avulla. Asentosarjan seisomaliikkeiden avulla harjoitetaan kunnon ja kestävyyden ohessa joustavuutta ja notkeutta. Asentojen hallinta paranee kehon ja mielen tottuessa niihin. Vähitellen oppilas oppii bandhojen ja lihaslukkojen käytön, jooga-asentojen liikeratojen linjauksen ja hallitsee yhä paremmin myös tasapainoaan.)

ALKEISJATKO:
Alkeisjatkossa harjoitellaan astangan dynaamisuutta ja hengityksen sujuvuutta. Hengityksen ja bandhojen oikea tekniikka tulee yhä tärkeämmäksi.

ALKEISMYSORE:
Alkeismysoretunneilla harjoitellaan oman hengitysrytmin löytämistä ja liikunnallisen joogaharjoituksen soveltamista oppilaan ominaisuuksien mukaisesti. Juuri omaan hengitykseen ja sen rytmiin keskittyminen yhdessä jooga-asentojen ja bandhojen kanssa tekee joogasta kokonaisvaltaisen ruumiin ja mielen harjoituksen. Alkeismysore sopii mainiosti kaikille, jotka haluavat kokeilla harjoitusta oman hengityksen tahtiin, asanoita ei tarvitse vielä muistaa, ohjaaja opastaa tunneilla.

Tunnilla tutustutaan baletin alkeisiin ja harjoitellaan perustekniikkaa tangossa ja keskilattialla. Tunnin loppupuolella tehdään myös tanssillisempia sarjoja ja harjoitellaan esiintymistä. Tunnit sopivat mainiosti jo tanssia harrastaneille sekä vasta-aloittelijoille. Klassisen baletin perustaidot ovat olennaisen tärkeitä taitoja myös tanssia paljon harrastaville tai ammattilaiseksi tähtääville tanssinharrastajille. Varusteiksi suositellaan vartalonmyötäisiä treenivaatteita sekä balettitossuja.

Energinen tunti, jossa voi kokea tämän päivän tanssitrendit. MTV:stä tuttu tanssityyli. Dance-tunnilla keskitytään tanssimiseen ja painotetaan tyyliä ja esittämistä. Dance-tunnilla tekniikkaa painotetaan show-tuntia vähemmän. Tanssisarjoissa voidaan yhdistellä eri tyylejä: showtanssia, hip hoppia, jazzia. Musiikkina soi tämän päivän pop.

Tunneilla harjoitellaan jazztanssiin perustuvaa tekniikkaa, askel- ja liikesarjoja, koordinaatiota sekä rytmissä liikkumista oppilaiden taitotaso huomioon ottaen. Tunneilla tehtävillä improvisaatioharjoitteilla tähdätään kehon liikemahdollisuuksien kokeilemiseen ja oman liikkeen tuottamiseen. Tunneilla pyrimme opettelemaan tanssimaan musiikin rytmin mukaan, mutta yhtä lailla nauttimaan tanssimisen riemusta, vaikkeivät laskut aina oikein menisikään. Tärkeä painopiste on myös liikesarjoissa eli yhdistellään erilaisia askelsarjoja mielenkiintoisiksi kombinaatioiksi. Vaihtuvilla musiikeilla pyrimme helpottamaan kulloinkin harjoiteltavissa” olevien tanssisarjojen liikekielen ilmentämistä. Oppilaiden taitojen kehittyessä myös tuntien haastavuus lisääntyy. Ennen kaikkea nautitaan tanssimisesta.

Tunneilla harjoitellaan jazztanssiin perustuvaa tekniikkaa, askel- ja liikesarjoja, koordinaatiota sekä rytmissä liikkumista oppilaiden taitotaso huomioon ottaen. Tunneilla tehtävillä improvisaatioharjoitteilla tähdätään kehon liikemahdollisuuksien kokeilemiseen ja oman liikkeen tuottamiseen. Tunneilla pyrimme opettelemaan tanssimaan musiikin rytmin mukaan, mutta yhtä lailla nauttimaan tanssimisen riemusta, vaikkeivät laskut aina oikein menisikään. Tärkeä painopiste on myös liikesarjoissa eli yhdistellään erilaisia askelsarjoja mielenkiintoisiksi kombinaatioiksi. Vaihtuvilla musiikeilla pyrimme helpottamaan kulloinkin harjoiteltavissa” olevien tanssisarjojen liikekielen ilmentämistä. Oppilaiden taitojen kehittyessä myös tuntien haastavuus lisääntyy. Ennen kaikkea nautitaan tanssimisesta.

Haltiattaret-tuntien tekniikkaosuus on hiukan keijukaisten tuntia vaativampi. Harjoitellaan edelleen opettajan suunnittelemia tansseja sekä tehdään omia improvisaatioita erilaisiin aiheisiin ja musiikkeihin. Tunneilla ei enää ole välinerataa, vaikka joitakin välineitä voidaan käyttää tanssiharjoitteiden apuna.

Tunneilla tehdään musiikkiliikuntaharjoitteita ja opetellaan ryhmässä toimimista ja toisten huomioonottamista. Tuntien aiheet ja musiikit ovat vauhdikkaita, jännittäviä ja erityisesti poikia innostavia, esim. poliiseja ja rosvoja, intiaaneja, velhoja ja viidakkoseikkailuja.

Jokaisella tunnilla on myös monipuolisesti liikkumista kehittävä välinerata. Aiheet vaihtuvat 2 viikon välein.

Tunneilla tehdään musiikkiliikuntaharjoitteita ja opetellaan ryhmässä toimimista ja toisten huomioonottamista. Tuntien aiheet ja musiikit ovat vauhdikkaita, jännittäviä ja erityisesti poikia innostavia, esim. poliiseja ja rosvoja, intiaaneja, velhoja ja viidakkoseikkailuja.

Jokaisella tunnilla on myös monipuolisesti liikkumista kehittävä välinerata. Aiheet vaihtuvat 2 viikon välein.

Tunneilla harjoitellaan leikinomaisesti klassisen baletin ja tanssitekniikan alkeita. Tehdään opettajan suunnittelemia pikkutansseja sekä ohjattuja improvisaatioita. Aiheet ovat pienten tanssijattarien maailmoista ja vaihtuvat edelleen 2 viikon välein. Tunneilla on myös 15 min. välinerata.

Näillä 45 minuutin tunneilla ollaan jo ilman vanhempia, ja tanssin ohessa opetellaan ryhmässä toimimista ja toisten huomioonottamista. Tunti on täyttä energiaa Smurffien, Muumien, intiaanien ja eläinten maailmassa. Kehittää lapsen motoriikkaa, tasapainoa, rytmiikkaa sekä oman kehon tuntemusta. Nautitaan omasta liikkumisesta ja koetaan onnistumisen hetkiä. Myös välinerataa (temppurataa) käytetään apuna.

Tunneilla tehdään pienimuotoisia tansseja lastenmusiikkiin (esim. Fröbelin palikat) tai instrumentaalimusiikkiin. Tutustutaan oman kehon käyttöön ja tilassa liikkumiseen. Jokaisella tunnilla on myös 15 minuutin monipuolinen välinerata (trampoliinit, liukumäet, kiipeilytelineet, tasapainopuomit ja -laudat sekä jättipallot. Tuntien aiheet vaihtuvat 2 viikon välein. Tunneilla käytetään paljon mielikuvia.

Dance pojat-tunneilla tehdään musiikkiliikuntaharjoitteita ja opetellaan ryhmässä toimimista ja toisten huomioonottamista. Tuntien aiheet ja musiikit ovat vauhdikkaita, jännittäviä ja erityisesti poikia innostavia, esim. poliiseja ja rosvoja, intiaaneja, velhoja ja viidakkoseikkailuja. Dance pojat-tunti on fyysisesti vaativampi kuin nuorempien poikien Hercules-tunti. Akrobaattisia perustaitoja harjoitellaan sekä myös pieniä tanssisarjoja. Tunneilla voidaan käyttää monipuolisesti liikkumista kehittävää välineistöä.

Dance pojat-tunneilla tehdään musiikkiliikuntaharjoitteita ja opetellaan ryhmässä toimimista ja toisten huomioonottamista. Tuntien aiheet ja musiikit ovat vauhdikkaita, jännittäviä ja erityisesti poikia innostavia, esim. poliiseja ja rosvoja, intiaaneja, velhoja ja viidakkoseikkailuja. Dance pojat-tunti on fyysisesti vaativampi kuin nuorempien poikien Hercules-tunti. Akrobaattisia perustaitoja harjoitellaan sekä myös pieniä tanssisarjoja. Tunneilla voidaan käyttää monipuolisesti liikkumista kehittävää välineistöä.